Постоянно чувствуешь напряжение в спине, плечах, шее — как будто груз на тебе физически
Устаёшь даже от отдыха — тело не расслабляется, ум не отключается
Заметила, что дышишь поверхностно, не можешь выдохнуть полностью
Знаешь, что телу нужно движение, но не хватает сил, мотивации или времени
Перепробовала всё: фитнес, марафоны, йогу на YouTube — но не заходит, не держится, не твое
Живёшь «в голове»: тревоги, мысли, задачи — и почти не чувствуешь себя
Всё время торопишься, даже когда спешить некуда
Есть ощущение «я потерялась», не могу понять, чего хочу, что чувствую
Если ты хочешь быть в теле, в моменте и в себе.
Доступ к живым практикам: хатха, виньяса, пилатес, стрейтчинг, кундалини йога и другие направления
Профессиональный тренеры с бережным, но точным подходом
Доступ к записанным дыхательным практикам, практикам йоги и медитациям
Приятное, эстетичное пространство — даже через экран ты почувствуешь атмосферу
И главное — контакт с собой, которого так не хватает в потоке дел
Ритм, который ты выбираешь сама: не надо подстраиваться — занятия всегда под рукой
Программы разной длины и сложности: от 10 минут до полноценных классов
Учитель кундалини йога и медитации
Эксперт по дыханию
Автор образовательных программ по Кундалини (более 100 учениц)
Чакролог (определяю вашу энергетику)
Да, вступая в Soma, вы получаете полный доступ ко всем практикам, мантрам, теории - ко всему без ограничений.
Столько, сколько вы можете! Если вы можете заниматься пару раз в неделю - это тоже отлично и даст свои плоды!
Вы точно заметите разницу в самочувствии и уровне энергии.
А если у вас есть 20 минут в день - мы подберем самую сильную практику из коротких под ваш запрос. Чтобы получить результат - не обязательно медитировать часами. Есть другие секреты эффективности.
Вы точно заметите разницу в самочувствии и уровне энергии.
А если у вас есть 20 минут в день - мы подберем самую сильную практику из коротких под ваш запрос. Чтобы получить результат - не обязательно медитировать часами. Есть другие секреты эффективности.
Да, конечно. Многие начали заниматься йогой и медитацией именно со мной. В Soma есть практики разного уровня нагрузки и интенсивности. Каждый выбирает подходящую для себя. Даже для людей с большим количеством физических ограничений (из-за травмы, например), есть огромный выбор упражнений, медитаций, пранаям и мантр, которые помогут в решении вопросов и реализации целей
Групповые онлайн-практики проводят Нургуль и другие учителя йоги. Онлайны проходят и утром, и вечером, и в выходные.
Расписание публикуем заранее на месяц.
Также в Soma есть уроки в записи, которые сохранены навсегда и можно практиковать в любое время.
Расписание публикуем заранее на месяц.
Также в Soma есть уроки в записи, которые сохранены навсегда и можно практиковать в любое время.
Вообще нет! Кундалини йога - это медитации, мантры, дыхание (пранаямы) и комплекс йоги (крия). Чтобы получить максимально хорошие результаты - нужны все 4 составляющие. При этом все это можно уместить даже в 20 минут в день!
Что касается комплексов йоги - то есть активные, есть более спокойные, которые подойдут даже беременным.
А есть практики, в сравнении с которыми кроссфит покажется вам детской физкультурой :) Так что в Soma каждый найдет практику по душе!
Что касается комплексов йоги - то есть активные, есть более спокойные, которые подойдут даже беременным.
А есть практики, в сравнении с которыми кроссфит покажется вам детской физкультурой :) Так что в Soma каждый найдет практику по душе!
Доступ к видео урокам, онлайнам, чату и всем материалам сохраняется до тех пор, пока вы состоите в Soma. Каждый месяц Вы можете продлевать свое участие.
